Burnout- und Stressbewältigung

Im Allgemeinen ist Stress ein äußerst negativ behafteter Begriff. Er stellt jedoch auch einen wichtigen Indikator des Lebens dar. Stress ist notwendig für unser Überleben. Er ermöglicht es uns, dass wir uns besser an Veränderungen der Umwelt und des Umfeldes anpassen können. Der menschliche Organismus benötigt dabei aber immer ein Gleichgewicht und damit einen Ausgleich von Stresssituationen. Er muss sich regenerieren können.

Wenn dieses Gleichgewicht über einen längeren Zeitraum hinweg nicht mehr hergestellt werden kann, kommt es immer häufiger zum sogenannten Burnout-Syndrom (engl. „to burn out“ = „ausbrennen“). Dieses Syndrom beschreibt einen Zustand von Erschöpfung und Kraftlosigkeit auf psychischer, physischer und emotionaler Ebene. Ausgelöst wird das Burnout-Syndrom in den meisten Fällen durch andauernde Extremsituationen mit Überforderung und Überarbeitung. Dies kann sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben vorkommen. Begünstigende Faktoren für ein Burnout sind dabei zum Beispiel Zeitdruck, Multitasking, Mobbing, Überengagement oder zu hohe Erwartungen.

Das Burnout-Syndrom kann wiederum zu psychosomatischen Erkrankungen und Depressionen, aber auch zu erhöhter Suchtgefährdung führen.

Bei allen Anliegen zum Thema Stressbewältigung und Burnout bin ich Ihnen behilflich. Wir werden gemeinsam Ihre aktuelle Situation analysieren und Ansätze finden, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederherstellen können. Außerdem stehe ich Ihnen als Beraterin zur Seite, wenn Sie sich für einen Menschen in Ihrem Umfeld mit dem Thema Burnout- und Stressbewältigung beschäftigen möchten.

Prävention und Intervention

Um einem erhöhten Stresslevel oder gar dem Burnout-Syndrom vorzubeugen, werden wir in einer Sitzung zunächst erörtern, welche Erfahrungen Sie bisher mit Stress gemacht haben.

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Nachsorge

Stress soll und wird im Leben immer einen Platz haben. Es wird von Zeit zu Zeit Situationen in Ihrem Leben geben, die Sie vor neue Herausforderungen stellen oder die Sie unsicher werden lassen. Auch, wenn einmal gelernt wurde, wie man Stressverstärker erkennt und bekämpft oder wie man seinen Stresslevel senkt.

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Erholung und Genuss

Neben all dem Stress und der Anspannung, der wir jeden Tag ausgesetzt sind, ist es wichtig, regelmäßig Erholung zu finden und das Leben zu genießen. Besonders Menschen, deren Stresslevel enorm hoch ist, haben oft Tendenzen dazu, für Erholung keine Zeit einzuplanen. Oft haben sie sogar im Laufe der Zeit verlernt, wie sie überhaupt zu Erholung kommen. Diese Menschen haben häufig das Gefühl, dass Ruhe und Erholung einen Luxus darstellt, den sie sich nicht leisten können.

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